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兰州体育器材小编分享体育器材的种类及保养知识

跑步机

它是一种非常好的有氧运动器材,可以有效提高人的心肺功能,并对心血管系统功能提高有相当大的作用,同时它的减脂作用也很明显。

健身车

这是一种非常适合男女老少有氧运动的健身器材,可有效锻炼人的心血管系统,通过不同的骑行速度,可有效提高腿部肌肉力量和耐力素质。

兰州跑步机

健骑机

这是一种可使全身80%的肌肉和关节同时参加运动的一种不可多得的器材。它除了可锻炼全身肌肉和关节之外,还可有效地锻炼一个人的神经协调能力,这一点对青少年和老年人尤为重要。

健步机

主要针对双腿进行锻炼,不仅可提高双腿的肌肉力量和增强腿部关节能力,还可提高双腿骨骼的骨质密度,防止骨质疏松。

划船机

可有效地锻炼人的伸展肌群,对腰背的锻炼尤为明显,能缓解腰背酸痛症状,同时可提高腰背肌群的生理活性。

杆哑铃

练习杆哑铃,主要可以锻炼一个人的全身肌肉,改善身形体态,提高肌肉的力量。

体育器械的保养知识:

1、保持室内一定的湿度,使器械活动部位不受尘土侵袭,以减少磨损。

2、对器械的各部位应每天检查一次,查看螺丝是否松动,有无开焊、断裂之处,如有异常现象应及时修理,保证器械安全完整和及时使用。

3、对器械各部位,定时加油紧固或更换磨损件。

4、器械的座面如果是人造革或牛皮面的应做布套包好,以便于清洗和延长使用寿命。

5、对各种器械,要按规定合理使用,重量块回位要轻放,对高速重量的插稍要保存好,不能乱扔乱放。

6、常备易损件,如螺丝、钢丝绳、接头、稍子、滑轮和握把等。如有丢失和损坏,要及时更换。

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